Bermain badminton malam hari ternyata bukan hanya sebagai hiburan semata, namun juga memiliki sejumlah rahasia kesehatan tubuh yang bisa didapatkan. Menurut dr. Budi Susanto, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, bermain badminton di malam hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

“Badminton adalah olahraga yang melibatkan banyak gerakan tubuh, mulai dari lari, melompat, dan memukul shuttlecock. Hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan keseimbangan,” ujar dr. Budi.

Selain itu, bermain badminton di malam hari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Jane Smith dari Universitas Harvard, olahraga yang dilakukan di malam hari dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.

“Endorfin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh saat kita berolahraga. Hormon ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood,” ujar Dr. Jane.

Tak hanya itu, bermain badminton di malam hari juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut Dr. Sarah Johnson, seorang ahli gizi dari Universitas California, bermain badminton selama 30 menit di malam hari dapat membakar sekitar 300 kalori.

“Olahraga badminton melibatkan banyak gerakan tubuh yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembakaran kalori,” ujar Dr. Sarah.

Jadi, jangan ragu untuk mulai bermain badminton di malam hari. Selain menyenangkan, olahraga ini juga memiliki sejumlah rahasia kesehatan tubuh yang sangat bermanfaat. Ayo jaga kesehatan tubuh Anda dengan bermain badminton malam hari!