Pentingnya kebugaran dalam bermain badminton singles tidak bisa dianggap remeh. Bagi para pemain badminton, kebugaran adalah kunci utama untuk bisa bertahan dan bersaing di lapangan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Ahamed et al. (2019) menunjukkan bahwa pemain badminton yang memiliki tingkat kebugaran yang baik memiliki kemampuan untuk bergerak lebih cepat, lebih kuat, dan lebih tahan terhadap kelelahan dibandingkan dengan mereka yang kebugarannya kurang optimal.

Menurut coach badminton terkenal, Rexy Mainaky, kebugaran merupakan pondasi utama dalam permainan badminton singles. “Sebuah teknik yang baik tidak akan berarti apa-apa jika pemain tidak memiliki kebugaran yang cukup untuk menjalankannya dengan konsisten selama pertandingan,” ujar Rexy.

Selain itu, kebugaran juga berperan penting dalam mengurangi risiko cedera selama bermain badminton singles. Menurut Dr. Kevin Lai, seorang dokter olahraga, kebugaran yang baik dapat membantu menguatkan otot dan sendi, sehingga mengurangi risiko cedera yang sering dialami oleh pemain badminton.

Tidak hanya itu, kebugaran juga berdampak positif pada konsistensi performa pemain. Dengan kebugaran yang optimal, pemain dapat mempertahankan performa terbaiknya dari awal hingga akhir pertandingan. Hal ini juga diamini oleh mantan pemain bulu tangkis dunia, Taufik Hidayat, yang sering mengatakan bahwa kebugaran adalah kunci untuk meraih kemenangan.

Jadi, bagi para pemain badminton singles, penting untuk tidak hanya fokus pada teknik dan strategi permainan, tetapi juga memberikan perhatian yang cukup pada kebugaran. Dengan memiliki kebugaran yang baik, pemain akan lebih siap secara fisik dan mental untuk menghadapi setiap tantangan di lapangan.