Mengapa Bermain Badminton Malam Hari Baik untuk Tubuh Anda

Siapa yang bilang bermain badminton hanya boleh dilakukan di siang hari? Ternyata, bermain badminton malam hari juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda loh. Apa saja manfaatnya? Simak ulasannya di artikel ini.

Pertama-tama, bermain badminton malam hari bisa membantu Anda untuk melepaskan stres setelah seharian bekerja. Menurut dr. Handy Wing, seorang dokter spesialis olahraga, bermain badminton dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks. Dengan begitu, Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Selain itu, bermain badminton malam hari juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, bermain badminton secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

“Tidak ada larangan untuk bermain badminton di malam hari, asalkan Anda tetap memperhatikan faktor keselamatan seperti pencahayaan lapangan yang cukup dan kondisi fisik yang prima,” kata coach badminton terkenal, Tontowi Ahmad.

Selain itu, bermain badminton malam hari juga bisa membantu Anda untuk meningkatkan keterampilan dan kecepatan dalam permainan. Menurut coach badminton internasional, Susi Susanti, bermain badminton di malam hari dapat membantu Anda untuk lebih fokus dan meningkatkan konsentrasi, karena suasana malam yang tenang dan sejuk.

Jadi, jangan ragu untuk bermain badminton malam hari ya. Selain menyenangkan, bermain badminton juga baik untuk kesehatan tubuh Anda. Ayo jaga kesehatan dan nikmati permainan badminton Anda di malam hari!