Peregangan sebelum dan setelah bermain badminton adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Peregangan sebelum bermain dapat membantu mempersiapkan tubuh agar siap untuk aktivitas fisik yang intens, sedangkan peregangan setelah bermain dapat membantu mengurangi risiko cedera dan mempercepat pemulihan otot.

Manfaat peregangan sebelum bermain badminton tidak bisa dianggap remeh. Menurut ahli olahraga, peregangan sebelum bermain dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan persendian, sehingga dapat mencegah cedera ketika bermain badminton. Selain itu, peregangan juga dapat meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga otot menjadi lebih siap untuk beraktivitas.

Menurut Dr. Kevin Plancher, seorang ahli bedah ortopedi dari Plancher Orthopaedics & Sports Medicine, “Peregangan sebelum bermain badminton dapat membantu meningkatkan performa atlet dan mengurangi risiko cedera. Jadi jangan pernah abaikan peregangan sebelum bermain.”

Selain peregangan sebelum bermain, peregangan setelah bermain juga sangat penting. Peregangan setelah bermain dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan mempercepat pemulihan otot setelah beraktivitas intens. Menurut Dr. David Geier, seorang dokter olahraga, “Peregangan setelah bermain badminton dapat membantu mengurangi kelelahan otot dan mencegah terjadinya cedera otot yang disebabkan oleh aktivitas berlebihan.”

Jadi, jangan pernah meremehkan manfaat peregangan sebelum dan setelah bermain badminton. Lakukan peregangan dengan benar dan konsisten untuk menjaga kesehatan dan performa tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat bermain badminton!