Manfaat Bermain Badminton Malam Hari untuk Kesehatan

Siapa bilang berolahraga hanya bisa dilakukan di siang hari? Ternyata, bermain badminton malam hari juga memiliki manfaat yang tidak kalah baik untuk kesehatan kita. Bermain badminton di malam hari bisa menjadi pilihan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk tubuh kita.

Menurut dr. Dewi Santoso, seorang ahli kesehatan dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, bermain badminton malam hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pernapasan. “Bermain badminton adalah jenis olahraga yang dapat meningkatkan denyut jantung dan memperkuat otot-otot tubuh,” ujar dr. Dewi.

Tidak hanya itu, bermain badminton juga dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan berolahraga di malam hari, kita dapat membakar lebih banyak kalori dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. “Olahraga di malam hari juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan tulang,” tambah dr. Dewi.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Harvard, bermain olahraga di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. “Olahraga di malam hari dapat meredakan stres dan meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur,” ujar ahli kesehatan dari Institut Kesehatan Harvard.

Jadi, jangan ragu untuk mulai bermain badminton di malam hari. Selain menyenangkan, bermain badminton juga memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh kita. Ayo jaga kesehatan tubuh dengan bermain badminton di malam hari!